Uděláme z chaosu směr. A ze snů plán.
Koučink & NLP | IG/FB strategie a obsah | Podpora pro nový start
Moje služby
Podpora a vedení na cestě k novému začátku a vnitřní síle.
Koučink, NLP & EOV
Koučink, NLP a EOV pro sebevědomí, hranice, klid a lepší práci s myslí. Jemná podpora při stresu, trémě, zkouškách i životních změnách.
Online marketing
Pomohu ti nastavit Instagram, Facebook i PPC tak, aby přinášely poptávky. Strategie, obsah a správa pro ty co začínají, podnikatelé i firmy.
Vizuály, které působí profesionálně. Logo, vizitky, letáky, bannery i grafika pro sociální sítě v jednotném stylu.
Digitální produkty
S čím přicházíš?
Ať je to nový začátek, vyhoření nebo stres a neúprosný tlak— začneme tam, kde právě jsi.
Nový začátek / hranice / sebevědomí / rozhodování
Tréma / stres / zkoušky / prezentace
Koučink/NLP
Jak pracuji
Úvodní konzultace – ujasníme cíl
Koučink & NLP – práce na jádru tématu
Mikrokroky – změna do praxe
Galerie
Opravdové momentky z koučinku a inspirace pro váš nový začátek
O mně
Jmenuji se Lenka Zmeskalová a jsem certifikovaná transformační koučka, která provází ženy (a také studenty) ve chvílích, kdy už nechtějí jen „přežívat“, ale opravdu žít.
Ve 40 jsem si sama prošla obdobím změn a hledání nové cesty – a právě z toho vzniklo moje téma „40 a stále poprvé“.
V koučinku propojuji citlivý lidský přístup s praktickými kroky a NLP, abys získal/a víc klidu, sebevědomí a jasný směr. Pomáhám s nastavováním hranice ve vztazích, zvládáním stresu, trémy u zkoušek a při vystupování a prvními kroky ke změně.
Změna začíná uvnitř. Doprovodím tě...
Díky koučinku od Lenky jsem našla odvahu začít znovu a konečně nastavit hranice, které mi dávají klid.
Jana K.
★★★★★
★★★★★
„Lenka mi pomohla udělat si jasno v hlavě, ujasnit si, co je pro mě důležité, a udělat první odvážné kroky. Cítila jsem se podpořená a motivovaná.“
Lída B.
„Co si klienti odnášejí“
Online marketing
Sociální sítě bez stresu
Praktický návod pro podnikání na sociálních sítích: Instagram + Facebook od nuly až k prvním zákazníkům – jednoduše a bez stresu.
Instagram obsah na 30 dní (pro podnikatelky a podnikatelé)
Hotový plán příspěvků a Stories na 30 dní – bez chaosu, s jasným směrem a výzvami k akci.
Hranice bez výčitek: 10 vět, které ti vrátí klid
Konkrétní věty a mini cvičení, díky kterým řekneš „ne“ bez strachu a bez výčitek.
Bio, které prodává (IG/FB profil za 60 minut)
Uprav si profil tak, aby bylo hned jasné, co nabízíš – a lidi věděli, jak si u tebe objednat.
Ranní restart: 7 mini meditací (1–3 min)
Krátké ranní meditace, které tě vrátí k sobě – i když máš jen jednu minutu.
Zkouška nebo prezentace bez stresu: mentální příprava proti trémě (NLP mini plán)
Jednoduchý plán, jak zkrotit trému a jít ke zkoušce nebo prezentaci s klidem a fokusem.
Online návody:
Kouc40:
Co vám nabídnu v oblasti marketingu
Podnikání dnes bez online marketingu téměř neexistuje.
Jenže většina podnikatelů tráví hodiny na sociálních sítích – a přesto z nich nepřichází zákazníci.
Pomohu vám nastavit online marketing a sociální sítě tak, aby skutečně přinášely poptávky, klienty a nové příležitosti.
Specializuji se především na marketing pro malé podnikání, osobní značky a ženy, které začínají podnikat po mateřské nebo v nové životní etapě.
Ukážu vám, jak mít Instagram a Facebook jako nástroj pro růst podnikání – ne jako další zdroj stresu.
Společně nastavíme jednoduchý a funkční systém:
jasná marketingová strategie, obsah, který přitahuje klienty, a komunikaci, která prodává.
Marketingové služby
Správa sociálních sítí
Pomohu vám nastavit a spravovat Instagram a Facebook tak, aby přiváděly nové zákazníky.
Vytvoříme obsah, který buduje důvěru, viditelnost a přirozeně prodává.
Nastavíme jasnou marketingovou strategii pro vaše podnikání – co komunikovat, komu a jak.
Získáte jednoduchý plán, který vám pomůže růst bez chaosu a zbytečných experimentů.
Praktické PDF návody a digitální produkty, které vám pomohou pochopit marketing krok za krokem.
Ideální pro podnikatelky, které chtějí zvládnout sociální sítě samy.
Marketingová strategie pro malé podnikání
Digitální produkty a online návody
EOV
EOV je pro mě jemná rozvojová metoda, která podporuje koncentraci, intuici, vnitřní klid a práci s myslí. Vnímám ji jako cestu k hlubšímu kontaktu se sebou, větší vnitřní stabilitě a vědomější práci s pozorností.
Na web ji zařazuji vedle transformačního koučinku a NLP jako další možnost osobního rozvoje. Je vhodná pro dospělé, ale také pro děti ve věku 7–12 let a mladé lidi 13–21 let, u kterých může podpořit soustředění, vnitřní klid, důvěru v sebe a jemnější práci s vnitřním nastavením.
Práce s myslí, intuicí a koncentrací
koncentrace a zklidnění mysli
intuice a vnitřní vnímání
práce se stresem a bloky
osobní rozvoj a vnitřní stabilita
podpora dětí a dospívajících
Blog - 40 a stále poprvé
Osobní příběh ženy po čtyřicítce o odvaze začít znovu, vystoupit z nefunkčního vztahu, najít sebe a udělat první krok ke změně.
Proč je právě teď ten správný čas na nový začátek?
Strach z neúspěchu (i úspěchu): skrytý motor prokrastinace
Prokrastinace často není lenost, ale strach. V článku ukazuji, jak se projevuje strach z neúspěchu i úspěchu a jak ti koučink pomůže udělat první krok.
Kontakt
Ráda vám pomohu na vaší cestě k novému začátku.
Telefon
lenkazm@kouc40.cz
+420734475866
© 2026. All rights reserved.
Adresa koučovny: Sladkovského 767, Pardubice